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![[출강] <나랑드로잉> 마음챙김 드로잉](https://cdn.sixshop.io/commerce/public/stores/heeheeheal/products/%E1%84%8B%E1%85%B5%E1%86%AB%E1%84%89%E1%85%B3%E1%84%90%E1%85%A1%29-%E1%84%91%E1%85%B5%E1%84%83%E1%85%B3%29-%E1%84%92%E1%85%A9%E1%86%BC%E1%84%87%E1%85%A9-2_1773056477202.png)
![[출강] <나랑드로잉> 마음챙김 드로잉](https://cdn.sixshop.io/commerce/public/stores/heeheeheal/products/N%E1%84%89%E1%85%B3%E1%84%90%E1%85%A9%E1%84%8B%E1%85%A5%29-%E1%84%8A%E1%85%A5%E1%86%B7%E1%84%82%E1%85%A6%E1%84%8B%E1%85%B5%E1%86%AF%29-%E1%84%82%E1%85%A1%E1%84%85%E1%85%A1%E1%86%BC%E1%84%83%E1%85%B3%E1%84%85%E1%85%A9%E1%84%8B%E1%85%B5%E1%86%BC-3_1773056517066.png)
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[출강] <나랑드로잉> 마음챙김 드로잉
문의heehwith@gmail.com
나랑드로잉은 선과 형태를 반복해서 그리며 자신의 생각과 감각을 살펴보고, 자신에게 맞는 집중의 리듬을 찾아가는 자기 관찰 드로잉 프로그램입니다. 복잡하게 이어지는 생각에서 잠시 벗어나 지금 움직이는 손과 눈앞의 선에 주의를 기울입니다. 간단한 선과 도형을 그릴 수 있다면 그림 경험이 없어도 참여할 수 있습니다. 강사의 단계별 안내에 따라 선, 색과 결을 조합하며 자신만의 무늬를 완성합니다.
요즘 이런 경험이 있으신가요?
- 생각이 많아 한 가지 일에 집중하기 어려울 때
- 해야 할 일은 많은데 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때
- 긴장된 일상에서 잠시 멈추는 시간이 필요할 때
- 결과에 대한 부담 없이 창작에 몰입하고 싶을 때
나랑드로잉에서는 생각을 억지로 없애려고 하기보다 선을 긋고 형태를 반복하는 과정에 천천히 주의를 옮깁니다.
반복적인 손의 움직임 속에서 생각과 감각을 관찰하고, 자신의 속도로 하나의 화면을 완성합니다.
나랑드로잉 :
복잡한 생각을 내려놓고 몰입을 깨우는 마음챙김 드로잉
나랑드로잉은 반복적인 선과 형태를 그리며 지금의 생각과 감각을 살펴보고,
자신에게 맞는 집중의 리듬을 찾아가는 자기 관찰 기반 드로잉 프로그램입니다.
생각을 과거나 미래에 두기보다 지금 움직이는 손과 눈앞의 선에 주의를 기울이는 방법을 배웁니다.
동그라미, 세모, 네모와 곡선을 그릴 수 있다면 누구나 참여할 수 있습니다.
강사의 단계별 안내에 따라 선, 색과 결을 조합하며 자신의 마음을 담은 하나의 무늬를 완성합니다.
이 프로그램에서 경험하는 활동
- 복잡한 생각에서 잠시 거리를 두는 드로잉
- 업무와 작업 전에 집중의 리듬을 찾는 드로잉
- 반복적인 선과 패턴을 통해 현재의 감각을 살펴보는 드로잉
- 형태와 색에 주의를 기울이며 몰입의 흐름을 경험하는 드로잉
나랑드로잉은 잘 그린 그림을 만드는 시간이 아니기에 누구나 참여 가능합니다.
선을 긋고, 형태를 반복하고, 색을 선택하는 과정 속에서 자신의 생각과 감각을 차분히 살펴보는 시간입니다.
완성된 결과보다 그리는 동안 무엇에 집중했고 어떤 변화를 발견했는지에 주목합니다.
프로그램 안내
1:1 또는 최대4인 진행
1회차. 선으로 지금의 감각 만나기
2회차. 반복 패턴으로 집중의 리듬 찾기
3회차. 색과 결로 마음의 흐름 표현하기
4회차. 나만의 마음챙김 드로잉 완성하기
수업 시간
회당 90분, 총 4회
1:1 과정
수강료 48만 원
회차별 기본 음료 1잔, 나랑드로잉 워크북, 기본 드로잉 재료 및 개별 코칭 포함
최대 4인 소그룹 과정
1인당 수강료 24만 원
회차별 기본 음료 1잔, 나랑드로잉 워크북 및 기본 드로잉 재료 포함
소그룹 과정은 최소 3명부터 개설됩니다.
2인 신청 시 1인당 32만 원으로 진행됩니다.
음료 안내
회차별 7천 원 이하의 기본 음료 1잔이 포함됩니다.
안내 사항
본 프로그램은 예술 교육 및 자기 돌봄을 위한 드로잉 수업으로, 심리상담이나 미술치료를 대체하지 않습니다.
기관 및 단체 프로그램
기업, 교육기관, 문화기관 및 복지기관을 위한 단체 프로그램도 운영합니다.
참여 인원, 진행 시간, 워크북과 재료 구성에 따라 별도 견적을 안내합니다.
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나랑드로잉은
잘 그리는 그림을 만드는 시간이 아니라
생각과 마음의 흐름을 정리하는 드로잉 시간입니다.
선을 긋고, 형태를 반복하고, 색을 선택하는 단순한 드로잉 과정 속에서
머릿속에 흩어져 있던 생각이 정리되고
긴장되어 있던 감각이 자연스럽게 풀리기 시작합니다.
복잡한 생각이 많을 때
무언가에 집중하기 어려울 때
마음이 불안정하게 흔들릴 때
나랑드로잉은 생각과 감각을 다시 정렬하는 시간을 만들어 줍니다.
나랑드로잉 워크북 일부 내용입니다.
<나랑드로잉이 필요한 순간>
*불안함을 다스리는 드로잉
생각이 많아질수록 마음은 더 불안해집니다.
드로잉을 통해 손의 움직임에 집중하면
흩어져 있던 생각이 천천히 가라앉고
마음의 긴장이 완화됩니다.
*업무 전 생각을 정리하는 드로잉
중요한 일을 시작하기 전
머릿속이 복잡하거나 집중이 잘 되지 않을 때가 있습니다.
간단한 드로잉 활동을 통해
생각을 한 번 정리하고
집중 상태로 전환할 수 있습니다.
나랑드로잉은 집중을 위한 준비 과정으로 활용할 수 있습니다.
*긴장감을 완화하는 드로잉
몸과 마음이 긴장되어 있을 때
생각만으로는 긴장을 풀기 어렵습니다.
선의 반복, 패턴의 흐름, 색의 변화와 같은
단순한 드로잉 활동은
신체 감각을 안정시키고 긴장을 부드럽게 풀어줍니다.
*몰입을 유도하는 드로잉
드로잉은 자연스럽게 몰입을 만들어내는 활동입니다.
선과 형태에 집중하는 동안
시간 감각이 느려지고
생각의 소음이 줄어들면서
편안한 집중 상태로 들어가게 됩니다.
이 과정은
마음이 정리되고 사고가 선명해지는 경험으로 이어집니다.
<나랑드로잉이 특별한 이유>
나랑드로잉은
“잘 그리는 그림”보다
그리는 과정에서 일어나는 변화에 주목합니다.
드로잉을 통해
• 생각을 정리하고
• 감각을 안정시키며
• 자신에게 맞는 집중 상태를 찾고
• 몰입의 흐름을 경험합니다.
이 과정은
단순한 취미 활동을 넘어
자신의 마음과 사고를 돌보는 창작 시간이 됩니다.
<이런 분들에게 추천합니다>
• 불안하거나 생각이 많을 때 마음을 정리하고 싶은 분
• 업무나 작업 전 집중 상태를 만들고 싶은 분
• 긴장된 몸과 마음을 부드럽게 풀고 싶은 분
• 창작 활동을 통해 몰입 경험을 하고 싶은 분
• 자신만의 드로잉 시간을 만들어 보고 싶은 분
저와 함께 나랑드로잉을 하며
자신의 생각과 감각을 차분히 바라보는 시간을 가져보시길 바랍니다.
선을 따라 움직이는 손의 흐름 속에서
흩어져 있던 생각은 천천히 정리되고
마음은 한결 가벼워지는 경험을 만나게 됩니다.
수업 예시
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안내 사항
본 프로그램은 예술 교육 및 자기 돌봄을 위한 드로잉 수업으로, 심리상담이나 미술치료를 대체하지 않습니다.
기관 및 단체 프로그램
기업, 교육기관, 문화기관 및 복지기관을 위한 단체 프로그램도 운영합니다.
참여 인원, 진행 시간, 워크북과 재료 구성에 따라 별도 견적을 안내합니다.
희랑디자인x히히힐작업실은 개인의 기질과 표현 특성을 고려한 창의·메타인지 기반 미술 교육 프로그램을 연구하고 설계합니다.
단순한 미술 활동을 넘어, 관찰·표현·사고의 과정을 경험할 수 있는 교육 콘텐츠를 개발합니다.
[문의]
이메일 : heehwith@gmail.com
위의 이메일로 담당자 성함(기관명)과 연락처를 남겨주시면
신청 안내글을 보내드립니다.
*수업 중인 경우가 많아 전화응대가 어려워 이메일을 통해 접수받는 점 양해바랍니다.
회신메일에는 연락가능한 전화번호를 포함하여 드립니다.
감사합니다.